何か心がもやもやする。
何かイライラする。
そんな時、そのモヤモヤ、イライラの正体を理解することから始めるのだそうです。
悩みはある、と受け入れているので、その悩みの正体は何かを突き止めることも可能です。
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仏陀は、苦しみは、「もとめてやまない心」から生ずると言っています。
その求める心は、発生すると７つの欲求に枝分かれするそうです。
- 「生きたい」
- 「眠りたい」
- 「食べたい」
- 「交わりたい」
- 「楽をしたい」
- 「感覚的な快楽を味わいたい」
- そして「認められたい」
です。
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この欲求に突き動かされて心は反応するのですから、もし有る欲求が満たされても、心は次々と次の欲望を満たそうとします。
つまり、欲望に反応していても、良くも悪くもキリがないのです。
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だから、無駄な反応はしないことです。
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では、どうしたらいいのでしょうか？
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草薙氏はブッダの言葉を借りて、「このもやもやの正体は、承認欲だ」と理解するように勧めます。
「承認欲」という、それまでの「心の渇き」の正体かわかるだけで、その不満状態からぬけてしまうのです。
反応の原因が承認欲だとわかり、「承認欲だ」と受け止めることで、ずいぶん楽になる・・・。
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社会人になると，もやもやいらいらの反応の正体は「承認欲」であることがよくあります。
私もそういうことが多かったです。
そんな時，「これは承認よくだ」と受け入れて理解してみましょう。
悩みがぐっと軽減されると思いますよ。
私はそうでした
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反応しない練習
